Обзор книжной полки магазина «Буквоед»
Сергей Ануфриев, к.м.н., доцент, ведущий семинаров для населения «Консилиум с доктором Ануфриевым»
Самый частый вопрос у жителей Петербурга – как повысить иммунитет и быть всегда бодрым.
И для ответа на эти и многие другие вопросы я могу порекомендовать три отличные книги:
Последние исследования доказали, что физическая активность – важный элемент здоровья и долголетия. Минимум 30 минут в день вы должны активно выполнять физическое упражнение. Самым универсальным, не имеющим противопоказаний, для любого возраста и состояния является ходьба. Книга «Ходьба вместо лекарств» Евгения Мильнера подробно и профессионально расскажет с как правильно ходить, как достичь нужной нагрузки, оценить результат и достигнуть оздоровления!
Вы или ваши дети устали болеть – прочтите книгу «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Д.Эндерс. В нашем кишечнике живут тысячи микроорганизмов и от них зависит 80% нашего иммунитета и даже наше эмоциональное состояние.
Увлекательно и с юмором автор описывает причины пищевой непереносимости, изжоги и отрыжки, запоров и болей, рассказывает как кишечник влияет на настроение, появление аллергии и иммунитет. Вы узнаете много практических советов по правильному питанию, пробиотиках и о том, как вредно бесконтрольно принимать антибиотики и как заподозрить у себя глистов и паразитов. Уверен – вы станете меньше болеть, соблюдая хотя бы часть рекомендаций.
Ну а для того, чтобы перестать бояться микробов, понять их роль в нашей жизни, аргументировано и грамотно отвечать тем, тревожным родителям, кто воспитан на «Мойдодыре» – я посоветую прочесть книгу «Смотри, что у тебя внутри», Роба Найта.
Вы состоите из десяти триллионов человеческих клеток, а вместе с вами, в вашем организме находится сто триллионов микробных клеток. Мы живем с ними в равновесии и вы узнаете как с ними жить, чего бояться и что не надо делать. Прочтя ее вы перестанете стерилизовать все вокруг, выкините антибактериальное мыло и перестанете бороться с условно-патогенными микробами в разных местах вашего тела, ведь излишняя чистота приводит к дефектам иммунитета и болезням.